同仁堂資深講師羅勝芳室內設計為望京街道南湖東園社區居民做健康講座攝/法制晚報記者付丁
  法制晚報訊(記者 朱琳) 近日,同仁堂法制晚報·健康講堂聯合望京街道南湖東園社區特邀同仁堂資深講師羅勝芳,講解常見的心腦血管疾病有哪些,產生關鍵字行銷心腦血管疾病的主要原因是什麼以及怎麼理解秋季是“多事之秋”。
  現場,羅老師用通俗易懂的語言為大家講解如何預防高脂血症,並總結出“20字方針”,即“改善飲食,減輕體重,加強鍛煉,戒煙蒸烤箱限酒,定期檢查”。
  羅老師詼諧幽默、貼近生活的講座受到大家的歡迎,互動環節中大家紛紛向羅老師提關鍵字排名問咨詢。大家都希望社區今後能多舉辦這樣的健康講座,使健康知識普及大眾。
  健康小貼花店士 心腦血管病冬季高發患者應定期體檢
  心腦血管疾病是心血管病和腦血管病的總稱,主要包括:高血壓、冠心病、腦出血、腦梗塞。據統計,全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬,居各種死因首位,心腦血管疾病已成為中老年人死亡病因的頭號殺手。
  冬天是心腦血管病的高發季,這一段時期到醫院就診的心腦血管病患者明顯增多。由於心腦血管病在冬季容易發作,所以患者應在這段時期懂得如何自我保健,並定期去醫療機構體檢。老年人應在入冬前做一次體檢,並要對血壓、血脂、血糖進行監測。
  血管尤其是冠狀動脈在冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要特別註意保暖。大風降溫時,要避免迎風急走,同時要根據天氣情況,及時增添衣服。
  飲食宜清淡、易消化,少食多餐,七八成飽,粗細糧搭配,少食油膩、脂肪、糖類。食用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝濃茶、咖啡。
  心腦血管患者要適當運動,要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。  (原標題:心腦血管病 20字方針防)
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